BCAA
BCAA är de essentiella aminosyrorna leucine, isoleucine och valine, vilka står för ungefär 20% av kroppens muskelproteiner. De är "essentiella" eftersom kroppen inte producerar de naturligt - man måste få i sig de från mat och kosttillskott. Likt andra aminosyror är dessa byggstenar för protein. Dock kan dessa essentiella aminosyror även hjälpa till med att bevara muskelglykogen, vilket ger energi till dina muskler och kan hjälpa att minimera minskningen av protein under träningspass.